Ansiedade é um tema tão falado entre diversos grupos de pessoas, mas ela ainda causa muita confusão. O novo filme do Divertida Mente mostra como a ansiedade age em nossas mentes e despertou mais ainda a curiosidade das pessoas.
Na semana passada tive a oportunidade de participar de uma entrevista no Programa Saúde & Bem Estar com o Dr. Marcelo Menino. Neste encontro eu pude compartilhar o que é a Ansiedade, como ela afeta nossa saúde e qual é o momento certo de procurar ajuda.
Assista abaixo ou neste link.
Os principais pontos sobre Ansiedade abordados na Entrevista
Como sei que nem todos vocês tem tempo de assistir a entrevista, mesmo que seja apenas escutando. Resolvi trazer os 7 principais tópicos que abordamos nessa conversa rica sobre Ansiedade.
Ansiedade é natural
A ansiedade é uma emoção normal, comparável a outras emoções como tristeza, raiva e alegria. Ela é uma sensação de medo ou preocupação antecipada, que nos prepara para enfrentar situações de perigo. Esse estado de alerta é uma resposta natural do nosso organismo, ativando o sistema nervoso central para liberar substâncias que nos mantêm vigilantes. Dessa forma, a ansiedade, em seu estado natural, é benéfica porque nos ajuda a nos preparar para desafios e evitar perigos, contribuindo para a nossa sobrevivência e evolução. Por exemplo, sentir ansiedade antes de uma entrevista de emprego ou uma prova pode nos motivar a nos preparar melhor.
Inclusive, eu mesma senti ansiedade para fazer essa entrevista. Isso me fez estudar mais, me preparar e confiar tanto no Dr. Marcelo Menino, o entrevistador, como em mim mesma. Dessa forma, ela é benéfica.
Quando a ansiedade se torna patológica?
A ansiedade se torna patológica, ou seja, vira uma doença mental, quando deixa de ser uma resposta ocasional a situações específicas e passa a ser uma constante na vida da pessoa.
A ansiedade patológica é caracterizada por um estado de alerta contínuo, que causa cansaço extremo, dificuldade de concentração e sensação de catástrofe iminente. Nesse estado, qualquer evento cotidiano, como receber uma ligação, pode ser interpretado como uma ameaça.
Quando a ansiedade começa a interferir significativamente na funcionalidade diária, prejudicando o trabalho, as relações pessoais e o sono, é um sinal de que ela se tornou patológica e necessita de intervenção profissional.
Os tipos de Transtorno de Ansiedade
Existem diversos tipos de transtornos de ansiedade, cada um com suas características específicas.
O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é marcado por uma preocupação constante e excessiva com várias áreas da vida. Já as Fobias Específicas, como medo de voar ou de elevadores, são medos intensos e irracionais de situações particulares. Há também a Fobia Social que envolve um medo extremo de situações sociais ou de ser julgado pelos outros, o que pode impedir a pessoa de realizar atividades cotidianas como comer em público ou apresentar um trabalho. Além desses, há a Agorafobia é o medo de estar em lugares onde a fuga ou ajuda pode não estar disponível em caso de pânico. Por fim, há o Transtorno do Pânico que é caracterizado por ataques súbitos de medo intenso acompanhados de sintomas físicos como palpitações e falta de ar.
Você pode ler mais sobre os 5 tipos de ansiedade neste post aqui.
Ansiedade vs. Pânico
A ansiedade elevada não necessariamente se transforma em pânico, embora ambos possam compartilhar os mesmos sintomas. O transtorno do pânico é uma condição específica, marcada por episódios súbitos e intensos de medo, que muitas vezes ocorrem sem um gatilho aparente.
Durante um ataque de pânico, a pessoa pode sentir uma sensação iminente de morte, perda de controle, palpitações, falta de ar, vertigem, e formigamento nas mãos. Por isso, esses episódios são extremamente desgastantes e podem durar minutos, embora pareçam horas para quem os vivencia.
O medo de ter novos ataques de pânico pode levar a um comportamento de esquiva, onde a pessoa evita situações que acredita que podem desencadear um ataque. Assim, reduzindo sua funcionalidade na vida e perdendo oportunidades de viver bem e feliz.
Reconhecimento e Autoconhecimento
Um ponto crucial é a importância do reconhecimento e do autoconhecimento no tratamento da ansiedade. Pois, o primeiro passo para lidar com a ansiedade é reconhecer que algo não está bem.
Muitas vezes, as pessoas não estão cientes dos seus próprios limites e padrões de comportamento que contribuem para a ansiedade. Trabalhar o autoconhecimento ajuda a identificar essas questões e a entender melhor as próprias emoções e reações.
Ao reconhecer e aceitar a necessidade de ajuda, as pessoas podem começar a buscar intervenções adequadas, como terapia e suporte profissional, como com psicólogos e psiquiatras.
Tratamento da Ansiedade
O tratamento da ansiedade é multifacetado e pode incluir medicação, psicoterapia e atividade física. A medicação é utilizada quando necessária, especialmente em casos onde a ansiedade é severa e causa grande sofrimento.
No entanto, a medicação não é a única abordagem e que a psicoterapia desempenha um papel fundamental no tratamento. Dessa forma, a combinação entre psicoterapia e psiquiatria ajuda e potencializa o tratamento.
A terapia ajuda a tratar as causas subjacentes da ansiedade, proporcionando ao paciente ferramentas para lidar com seus medos e preocupações. Além disso, a atividade física regular é essencial, pois ajuda a regular os neurotransmissores, alivia tensões físicas e melhora o sono e a alimentação.
Se você tem interesse no tratamento para Ansiedade, pode clicar neste link aqui e conhecer mais a minha abordagem: https://www.lilianfelix.com.br/tratamento-para-ansiedade/
A Importância da Psicoterapia
A psicoterapia tem fundamental importância no tratamento da ansiedade. Pois, a terapia permite que os pacientes trabalhem questões emocionais e de relacionamento que contribuem para a ansiedade.
A medicação alivia os sintomas, mas a psicoterapia aborda as causas subjacentes, ajudando os pacientes a entender e modificar os padrões de pensamento e comportamento que perpetuam a ansiedade. Por isso que aqui no consultório eu aplico técnicas de psicanálise e faço questão de ter bons psicólogos parceiros para contribuir com uma aceleração no tratamento de meus pacientes.
Cada abordagem pode se encaixar em um perfil diferente de cada paciente.
A combinação de medicação, quando necessária, e psicoterapia proporciona um tratamento robusto e eficaz, promovendo uma recuperação mais completa e duradoura.
Ansiedade em Pauta!
Agradeço ao Dr. Marcelo Menino pela entrevista, cordialidade e por abrir um espaço para eu contribuir ainda mais com o conhecimento sobre ansiedade. Como sempre digo aqui no consultório, o tratamento começa quando a gente tem a consciência do que estamos passando.
Se você identificou algum quadro de ansiedade ou quer tirar dúvida. Lembre-se: procure um psiquiatra de sua confiança e cuide da sua saúde mental. Fico triste em ver pessoas perdendo 3, 4, 5 anos de vida, por ficar sofrendo em silêncio, sendo que em pouco tempo essa condição poderia ser contornada.
Um abraço e até logo.
